# 5. ¡A comer!...elaboramos nuestros menús

¡Bueno chicos y chicas! Ya habéis adquirido todos los conocimientos para poder elaborar vuestros menús sanos, económicos y ecológicos.

Ahora se trata de aplicar todo lo aprendido completando el reto. Estad muy atentos y atentas a las indicaciones que vienen a continuación.

## Audio

A comer
audio/mpeg

# 1. Instrucciones

En este vídeo podrás visualizar los pasos a seguir en esta fase. ¡Vuelve a él cuando lo necesites!

# 2. Volviendo atrás

Vamos a recordar la pirámide alimenticia que hemos visto en las fases anteriores, en la que se mostraba la frecuencia del consumo de alimentos para conseguir una dieta saludable.

# 3. Un poco de inspiración

Observad con atención estás imágenes, encontraréis inspiración para elaborar vuestros menús. Os animo a buscar más ejemplos de menús saludables en internet. Para ello, revisa el siguiente enlace para que aprendas a buscar información en la red. Puedes acceder a la guía.

## Desayunos

## Almuerzos

## Cenas

# 4. Diseñando un boceto para los menús

¿Sabes qué es un boceto?

Un boceto es un esquema o apunte general que hacemos antes de presentar algo de forma definitiva.

En este caso se trata de hacer un boceto para encuadrar vuestras propuestas de desayunos, almuerzos y cenas para los 5 días. Lo harás en tu cuaderno. También puedes ver algunos modelos por si te sirven.

## Menú semanal

## Plan semanal

## Plan de comidas

# 5. Vamos llegando a la meta

Ya ha llegado el momento de hacer nuestro libro de recetas. Lo haremos en equipo. Para ello es muy importante que os organicéis muy bien el trabajo. Debéis seguir las indicaciones.

¡Ánimo será divertido! ¡En equipo será más fácil!

## 1. Buscamos

Para confeccionar los menús, en primer lugar, debéis buscar recetas que os gustarían que formarán parte de ellos. Tenéis que tener en cuenta qué tipos de alimentos debemos consumir durante la semana, para tener una dieta equilibrada. Utilizad la pirámide alimenticia.

La información de las recetas podéis buscarlas en : internet, libros de cocina, preguntar a familiares...

- Por parejas elaborad menús para 3 días (cuéntale a tu profesor/a tus elecciones, para que no se repitan en el libro de recetas)

- Anotad en vuestro cuaderno el nombre de cada uno de los platos.

## 2. Boceto

- Ahora, el equipo debe revisar la información que habéis escrito en el cuaderno.

- Cada pareja enseñará el trabajo desarrollado y entre todos/as corregiréis la información recogida en el cuaderno. Elegid lo que creáis más conveniente para vuestro boceto.

- Boceto de menú: entre todos y todas los componentes del equipo rellenad la siguiente ficha.

Acceder a la ficha

## 3. Revisamos

- “Cacería” de errores. Cada equipo deja el boceto de los menús en sus mesas. Los equipos se cambian de sitio para corregir el boceto de otro equipo.

- Con la lista de cotejo, los equipos empiezan la cacería. Tenéis que revisar el trabajo de los compañeros/as y comprobad si el boceto cumple los requisitos que aparecen en la primera parte de la lista de cotejo o por el contrario tiene algún fallo.

Acceder Ficha 2. Lista de cotejo

## 4. Corregimos

Una vez que nuestros compañeros/as han rellenado la Lista de cotejo en la actividad de la “Cacería”, ha llegado el momento de que analicemos los fallos que hemos tenido, que los corrijamos o que preguntemos a los compañeros y compañeras por qué le han señalado ese fallo. Solo así conseguiremos un menú sano.

## Apoyo visual

## Aparece Lumen. Lumen dice Hablar en público es fácil si sabes cómo

Muchas personas, cuando tienen que hablar en público, sienten vergüenza, pánico y muchos nervios. Se paralizan solo de pensarlo. El motivo de esto es que no estamos acostumbrados a hacerlo y no nos sentimos cómodos.

Aquí te dejo algunos consejos que seguro que te van a ayudar:

Controla tus nervios, coge un boli o un lápiz para canalizar la intranquilidad y evitar esa sensación de no saber qué hacer con las manos.
Mira a todos los compañeros y compañeras de clase. Intenta hablar despacio y vocaliza bien para que se entienda lo que dices.
Controla el tiempo de exposición.
Si te quedas en blanco, sigue hablando de algo que tenga que ver con el tema de la exposición.

# 6. La unión hace la fuerza

## Calculamos

Por fin tenemos todo corregido. Ya estamos más cerca de terminar nuestro reto. Ahora debemos calcular el dinero que nos hemos gastado con la ayuda de la siguiente hoja de cálculo. Ten en cuenta que, el gasto medio por persona es de 8 euros al día y que una familia está compuesta por 4 miembros.

Acceder a la hoja de cálculo

## Creamos

Para terminar el reto lo último que debes hacer es rellenar la plantilla del menú que realizaste en la actividad anterior con todos los datos. Recuerda hacerlo bonito porque se publicará en el libro de recetas y se enviará a todas las familias del colegio.

Acceder plantilla menú.

## Autoevaluación

Una vez elaborado nuestro menú semanal, vamos a evaluarlo con la lista de cotejo que has usado con anterioridad.

# 7. Mis estrategias de aprendizaje

Para concluir, vamos a recordar la estrategia o el “truco” que has aprendido durante este reto.

Esta estrategia o “truco” te lo enseñamos y lo trabajaste en el apartado ¿Compramos? Vuelve a dicho apartado y repasa un momento en qué consistía y cómo te sirvió para llegar a conseguir el reto que te proponíamos.

Abre, ahora, el Diario de Aprendizaje y completa su última página. Accede al enlace de descarga.

En este apartado guardarás información valiosa sobre la estrategia, en qué actividades las has aplicado, si ha sido útil y qué te ha resultado más difícil.

¡Sigue trabajando así! ¡Lo estás haciendo genial! Por tu esfuerzo has conseguido aquí la primera insignia que te acreditará como Mega-Aprendiz. ¡Enhorabuena!

Recuerda:

• Pregunta a tu profesor o profesora si la rellenarás en papel o en el ordenador.

• Si la rellenas en el ordenador, ¡no te olvides de guardarla en tu ordenador cuando la termines!

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