# Sesión 1. El descanso y el sueño

Sesión 1: Descanso y sueño adecuado (50 minutos)

Objetivos:

- Comprender la importancia del descanso y el sueño adecuado para mantener una vida saludable.
- Identificar prácticas que favorecen un buen descanso.

Evidencia: Registro de ideas y actividades en el cuaderno. Participación activa en la discusión.

Materiales: Cuadernos de trabajo.

Temporalización:

Introducción al vídeo (5 minutos):

- Explicar a los alumnos que van a ver un vídeo sobre la importancia del sueño para su salud y bienestar.
- Preguntar: "¿Qué creen ustedes que pasa cuando dormimos? ¿Por qué es importante descansar bien?"

Visualización del vídeo (10 minutos):

- Ver el vídeo completo con los alumnos. Asegúrate de pausar en ciertos momentos clave si es necesario para destacar puntos importantes.
- Aprovechar para repasar los contenidos que aparecen del tema anterior.

Discusión en grupo (10 minutos):

- Conversar con los alumnos sobre lo que aprendieron en el vídeo.
- Preguntar: "¿Qué prácticas mencionaron en el vídeo para dormir mejor? ¿Cuáles podríamos aplicar nosotros?"

Actividad en equipos (15 minutos):

- Dividir la clase en grupos pequeños. Cada grupo debe hacer un listado de hábitos que favorecen un buen descanso y hábitos que lo perjudican.
- Cada grupo comparte sus respuestas con la clase, y anotamos las ideas en la pizarra.

Conclusión y reflexión (10 minutos):

Reflexionar sobre la importancia de aplicar hábitos de sueño adecuados.
Preguntar a los alumnos cómo podrían mejorar su rutina para dormir mejor y hacer que cada uno escriba un propósito relacionado con su descanso.

# Relación curricular y rúbrica de evaluación

Competencias Específicas:

CE4. Conocer y tomar conciencia del propio cuerpo, de las emociones y sentimientos propios y ajenos, desarrollando hábitos saludables fundamentados en el conocimiento científico para conseguir el bienestar físico, emocional y social.

Criterios de Evaluación:

4.2.b. Identificar hábitos de vida saludables partiendo del conocimiento y la localización y funciones de los aparatos y sistemas que intervienen en las funciones vitales de relación y nutrición, estableciendo relaciones entre ellos y valorando la importancia de una alimentación variada, equilibrada y sostenible, el ejercicio físico, el contacto con la naturaleza, el descanso y la higiene en la prevención de enfermedades y accidentes.

Saberes Básicos:

CM.02.A.2.2. "Los cambios en el cuerpo humano durante las diferentes etapas de la vida: aceptación y reconocimiento del propio cuerpo y del de los demás con sus posibilidades y limitaciones."

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